Vrai ou faux ? Vous devez être épuisé à la fin d’une pratique de gym ?

Faux. En faisant les exercices de pilates, vous avez un maximum d’efficacité avec un minimum d’effort. Tous vos muscles sont étirés puis travaillés pour une pratique équilibrée qui est saine pour votre corps. Vous sortez d’un cours collectif dynamisé puis prête pour vos activités.

Une indication que la méthode Pilates est fait avec un maximum d’efficacité tout en restant non-violent est que vous ne transpirez pas pendant la pratique. Pourquoi ? Votre corps reste bien oxygéné pendant la pratique. Tous les mouvements sont synchronisés avec soit une expiration soit une inspiration. Vous respiration est stimulée, bien sûr, mais votre corps reste dans les limites de votre capacité. Résultat : votre corps est travaillé sans être épuisé par les exercices de pilates.

Essayez une séance de pilates débutant dans notre centre de pilates et de yoga dans Paris 7 à tout moment. Les cours débutant de pilates sont accessibles même pour les grands débutant parce que les élèves qui sont prêts passent au niveau intermédiaire une fois qu’ils connaissent les exercices de pilates. Les cours de débutant restent, donc, accessibles à tout le monde pendant toute l’année.

Oliver BELL
YogāYogāParis
Paris 7 Ecole Militaire
01 47 20 71 56
www.yogayogaparis.fr

Que faire pour le mal au dos?

Le mal de dos est très courant. Le stress s’accumule dans le corps, puis nous avons les habitudes de mouvement qui empêche l’évacuation de ce stress de corps.

La méthode pilates, créée par un kiné, est une méthode par excellence pour évacuer ce stress du corps. Techniques et efficaces, les exercices du pilates font les étirements d’une manière non-violente. Plus loin, la méthode pilates travaille la force de la ceinture abdominale grâce à une expiration légèrement forcée par la bouche. Cette expiration en combinaison avec les gestes des exercices de pilates mets la force de la pratique dans la ceinture abdominale. Avec du temps et de la pratique, les exercices aident fortifier le corps contre les lombalgies.

Plus loin, vous changez vos habitudes dans vos mouvements. Vous apprenez comment à relâcher les muscles que vous utilisez trop souvent et puis vous apprenez comment à activer les muscles qui ne sont pas suffisamment sollicités. Par la méthode pilates, alors, votre corps fonctionnera d’une manière plus équilibrée et puis plus juste, plus efficace.

Faites une séance de pilates débutant à tout moment dans notre centre qui se trouve Paris 7 pas trop loin de l’Ecole Militaire. Nos cours de pilates débutant restent toujours accessibles même aux grands débutants parce que nous proposons les séances de pilates intermédiaire pour les habitués à la pratique.

Oliver BELL
YogāYogāParis
Paris 7 Ecole Militaire
01 47 20 71 56