Yoga pour votre bien être: le yoga doux

oliver bellLe yoga doux s’agit d’une pratique qui soulage vos douleurs chroniques du dos. Un exemple récent des études reconfirme que les postures simples et accessibles suppriment les douleurs chroniques du dos puis petit à petit redressent le corps. Plus loin, les exercices de souffle soulagent votre mentale, et même les pratiques courtes de la méditation (3-5 minutes) développent la concentration et une stabilité de l’esprit. En conséquence, par exemple, vous réagissez mieux aux critiques de votre patron ou de votre conjoint 😉 Pas besoin d’être en colère, il faut simplement les écouter, alors.

Le yoga doux est axé, alors, sur le bon fonctionnement de votre corps et de votre esprit. C’est-à-dire, le développement de votre bien-être. Souvent, il est nécessaire d’adapter une posture pour rendre la posture plus accessible aux élèves. En adaptant les postures, chaque élève peut vivre les bienfaits d’une posture avec un minimum de risque. Les instructeurs de yoga doux sont formés dans cette manière de proposer les postures aux hommes peu souples, aux personnes en difficulté, etc. Puis nos cours se déroulent en petits groupes, et comme ça, l’instructeur est là pour aider chaque élève dans sa pratique.

Si vous avez besoin d’une activité saine pour évacuer votre stress puis pour nourrir votre corps, commencez le yoga doux dans le cours de yoga débutant en petits groupes dans notre centre de yoga Paris 7. Un essai est possible à tous les créneaux. Merci d’arriver 10 minutes avant le cours qui vous conviendrait le mieux. Nous avons tous les accessoires sur place à votre disposition, même les tapis. La pratique de yoga doux peut être votre chemin vers le bien-être.

Oliver BELL

YogāYogāParis

Paris 7 Ecole Militaire

01 47 20 71 56

www.yogayogaparis.fr

 

Quoi faire pour mal au dos?

Le mal de dos est très courant. Le stress s’accumule dans le corps, puis nous avons les habitudes de mouvement qui empêche l’évacuation de ce stress. Avec du temps, le dos peut devenir douloureux suite à cette accumulation.

La solution pour évacuer ces douleurs est certaines méthodes d’étirement en douceur. En faisant les exercices de yoga ou les exercices de la méthode pilates, le stress s’évacue et puis les problèmes de dos disparaissent. Suite d’une préparation en étirement, les torsions accompagnées par des respirations font bouger le corps suffisamment pour supprimer le mal au dos de ‘tous les jours’. Bien sûr, faire des postures de yoga en redressement suite aux torsions, va encore plus loin pour rétablir un équilibre.

Un programme pilates aide également à réduire les lombalgies, et les exercices de la méthode pilates fortifient la ceinture abdominale. Souvent assis au bureau devant l’ordinateur, nos ceintures abdominales se relâchent. Ce relâche peut également entraîner les lombalgies. La méthode pilates, créée par un kiné, travaille la ceinture abdominale d’une manière technique, non-violente et efficace pour redresser la ceinture abdominale et pour réduire le développement des lombalgies.

Essayez une séance de yoga doux, de yoga avec Edith, de la méthode pilates à notre centre de yoga Paris 7. Tous nos cours de yoga débutant ou de pilates débutant correspondent même aux grands débutants. Le feedback des centaines d’élèves est clair : vous vous sentirez mieux même après une seule séance d’exercice et au bout de 4 ou 5 séances les effets commencent à s’installer dans votre corps plus profondément.

Oliver BELL
YogāYogāParis
Paris 7 Ecole Militaire
01 47 20 71 56