Soulagement du corps et apaisement du mental par le yoga doux

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Le yoga est en réalité bien plus que de simples postures. Il aide à libérer votre esprit des pensées intrusives. C’est aussi une pratique stabilisante, qui renforce et allonge la respiration, ici, je me focaliserai sur les asanas, autrement dit, les postures de yoga.

Les postures de yoga peuvent vous débarrasser de vos maux de dos quotidiens, souvent causés par le stress ou une mauvaise façon de vous tenir. Vous serez surpris de voir comment des postures simples et faciles à exécuter soulagent autant ce genre de douleur en seulement quelques séances.

J’en ai déjà parlé d’un article, tiré d’un magasine de médecine Américain, qui prouve scientifiquement le pouvoir du yoga doux. Et je dois admettre qu’en 10 ans d’enseignement, parfois ces problèmes et douleurs liées au stress disparaissent en un seul cours! Il n’y a absolument pas besoin de mettre votre corps à l’épreuve ou de vous contorsionner pour vous aider à aller mieux.

Même si vous n’êtes pas vraiment souple, il est tout à fait possible de faire des postures pour soulager le stress. C’est la pratique du yoga qui amène la souplesse, et non pas la souplesse qui mène à la pratique. Ce soulagement du stress, qui arrive quand on travaille en douceur avec son corps, est le cadeau que l’on s’offre à soi-même en pratiquant.

Une fois qu’on a fait quelques postures et qu’on se sent mieux dans notre corps, on est libres d’améliorer notre contrôle de la respiration, notre concentration et notre méditation. A partir de là, on peut faire plus de yoga, ou bien, soulagés de nos douleurs, on peut juste reprendre les activités que l’on aime faire.

L’idée vous semble intéressante?

Dans notre centre de yoga, à 21, rue de la Comète 75007 PARIS, des cours qui vous feront du bien ont lieu le mercredi et le jeudi soir avec Rania (18h30 et 19h45), le samedi matin avec Sarah (10h00), le vendredi soir ‘Détente’ à 18h45, le dimanche soir à 17h00 ‘Breathe and Move’, le dimanche soir à 18h30 Yoga réparateur.

Voir le planning de tous les cours


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